Меню
Семинар-практикум
«Медитация и управление эмоциями: как не терять себя и не заморачиваться»
Как медитация помогает в повседневной жизни
21 июня | Суббота
10:00 - 13:30
Индийский культурный центр, ст.м. Молодежная
Медитация — это не про «выпасть из жизни» и не про то, чтобы всё стало идеально спокойно. Это про то, как оставаться живым и включённым в жизни такой, какая она есть. Это ваша поддержка.
Данный семинар отлично подойдёт для тех, кто:
  • хочет познакомиться с практикой медитации и начать её практиковать
  • знаком с практикой медитации, но хочет лучше разобраться в технике
  • не может успокоиться в любой момент
  • уже практикует, но не может сделать практику регулярной
  • не умеет управлять своими эмоциями
  • думает, что медитация не для него

Семинар проводит Светлана Дернушкова

Светлана Дернушкова
Инструктор йоги и медитации, коуч
11 лет практикует медитации под руководством индийского мастера и переводит на его ретритах и сатсангах в Гималаях, преподаёт онлайн и вживую более 9 лет.
Практикующий коуч, использует медитацию как способ развития навыка самопознания или способ расслабления. Практикует йогу с 2009 года. Кроме психотерапевтических и коучинговых подходов изучала йогатерапию, нейрофизиологию движения, боли, стресса.
Прожила 10 лет в Индии, 7 из них - в мировой столице йоги, Ришикеше, 2 года в ретритных условиях в Ришикеше и выше в горах.

Программа семинара
Кроме теоретического блока семинар включает большую практическую часть с обратной связью, что даст вам не только базовое понимание процесса медитации, но и опыт практики. Также мы сделаем комплекс упражнений для укрепления позвоночника, эффект от которых вы почувствуете сразу
  • Эмоции - враги или помощники? Что с ними делать
  • Освоим наблюдение, как опору - стобы не тонуть в эмоциях, а выдерживать их
  • Нейрофизиология процесса. Осознанное развитие навыка самонаблюдения
  • Практика: работа с мыслями и эмоциями
  • Гигиена внимания, общения
  • Практика медитации

Стоимость участия

Стоимость составляет 60 бел.руб.
Оплата наличными на месте

Записаться на семинар

Made on
Tilda