+375 29 181 03 80 (тел. и Viber)
Индийский культурный центр в Минске
Индийский культурный центр в Минске
Семинар-практикум
«Медитация и управление эмоциями: как не терять себя и не заморачиваться»
Как медитация помогает в повседневной жизни
«Медитация и управление эмоциями: как не терять себя и не заморачиваться»
Как медитация помогает в повседневной жизни
21 июня | Суббота
10:00 - 13:30
Индийский культурный центр, ст.м. Молодежная
Медитация — это не про «выпасть из жизни» и не про то, чтобы всё стало идеально спокойно. Это про то, как оставаться живым и включённым в жизни такой, какая она есть. Это ваша поддержка.
Данный семинар отлично подойдёт для тех, кто:
- хочет познакомиться с практикой медитации и начать её практиковать
- знаком с практикой медитации, но хочет лучше разобраться в технике
- не может успокоиться в любой момент
- уже практикует, но не может сделать практику регулярной
- не умеет управлять своими эмоциями
- думает, что медитация не для него
Семинар проводит Светлана Дернушкова
| Светлана Дернушкова Инструктор йоги и медитации, коуч 11 лет практикует медитации под руководством индийского мастера и переводит на его ретритах и сатсангах в Гималаях, преподаёт онлайн и вживую более 9 лет. Практикующий коуч, использует медитацию как способ развития навыка самопознания или способ расслабления. Практикует йогу с 2009 года. Кроме психотерапевтических и коучинговых подходов изучала йогатерапию, нейрофизиологию движения, боли, стресса. Прожила 10 лет в Индии, 7 из них - в мировой столице йоги, Ришикеше, 2 года в ретритных условиях в Ришикеше и выше в горах. |
Программа семинара
Кроме теоретического блока семинар включает большую практическую часть с обратной связью, что даст вам не только базовое понимание процесса медитации, но и опыт практики. Также мы сделаем комплекс упражнений для укрепления позвоночника, эффект от которых вы почувствуете сразу
- Эмоции - враги или помощники? Что с ними делать
- Освоим наблюдение, как опору - стобы не тонуть в эмоциях, а выдерживать их
- Нейрофизиология процесса. Осознанное развитие навыка самонаблюдения
- Практика: работа с мыслями и эмоциями
- Гигиена внимания, общения
- Практика медитации
Стоимость участия
Стоимость составляет 60 бел.руб.
Оплата наличными на месте
Оплата наличными на месте
