Учимся осознанно расслабляться через работу с телом, заботливо уделять время себе с помощью асан, дыхательных и медитативных техник. Особое внимание направлено на снятие напряжения и хронической боли в спине, шеи, руках и ногах, а также на развитие силового и гибкостного аспекта.
На занятиях йогой асаны дополняются пением манты Ом, массажем, асинхронной гимнастикой, пранаямой, крийями и медитацией.

Со временем, вы сможете заметить позитивные изменения в своем сознании, настроении и мышлении. Появится больше сил и энергии для реализации задуманного. А также способность разделять работу и отдых, переключать внимание с внешнего на внутренее и находиться в текущем моменте времени