+375 29 181 03 80 (тел. и Viber)
Индийский культурный центр в Минске
Индийский культурный центр в Минске
Курс для начинающих
"Первый шаг к хатха-йоге"
"Первый шаг к хатха-йоге"
Теория и практика для тех, кто хочет начать заниматься йогой
Начало 22 мая
Пн и Ср 8:00 - 9:45
ул.Репина 4,
ст.м. Молодежная
ст.м. Молодежная
Кому полезно и нужно обучение на курсе?
- Хотите заниматься йогой, но не знаете с чего начать
- Хотите понимать базовые элементы йоги, чтобы легко включиться в групповые занятия
- Хотите понять подходит ли вам йога
- Хотите понимать взаимосвязь тела и души, научиться работать с тонким телом и вниманием
Программа курса
Обучение включает теорию и практику
- 1История йоги и цель хатха-йоги
- 2Базовые техники дыхания – пранаямы
- 3Основные позы для медитации
- 4Что такое виньяса, ее виды и зачем она нужна
- 5Мудры и мантры: значение и практическое применение
- 6Техника разминки и ее важность
- 7Комплекс Сурья Намаскар: классический и Аштанга - виньяса
- 8Асаны и балансы стоя: техника и освоение
- 9Асаны для позвоночника и скрутки: техника и освоение
- 10Освоение баланса на руках
- 11Прогибы и перевёрнутые асаны
- 12Шавасана – этап расслабления
Занятия проводит Наталья Земцова
Наталья Земцова
Основа занятий - это Хатха-Йога с холистическим подходом, который говорит, о целостности и неделимости человека. На занятиях йогой асаны дополняются пением, массажем, асинхронной гимнастикой и многим другим.
Опыт практики йоги более 10 лет. Прошла обучение в "Национальной академии дополнительного профессионального образования" г. Москва, по программе " Организация и проведение занятий по детской йоге" 400 часов. Обучение в институте "Бхагават Гита " , "Первая помощь" в институте СПБ. Закончила курсы у Инны Видгоф: "Хатха-йога", "Раскрытие чакр и снятие блоков через асаны", "Дыхание и медитации".
"Очень люблю жизнь - регулярно занимаюсь йогой и медитацией, увлекаюсь нейрофизиологией. Играю на фортепиано, гитаре, варгане, сочиняю музыку и пою"
Опыт практики йоги более 10 лет. Прошла обучение в "Национальной академии дополнительного профессионального образования" г. Москва, по программе " Организация и проведение занятий по детской йоге" 400 часов. Обучение в институте "Бхагават Гита " , "Первая помощь" в институте СПБ. Закончила курсы у Инны Видгоф: "Хатха-йога", "Раскрытие чакр и снятие блоков через асаны", "Дыхание и медитации".
"Очень люблю жизнь - регулярно занимаюсь йогой и медитацией, увлекаюсь нейрофизиологией. Играю на фортепиано, гитаре, варгане, сочиняю музыку и пою"
Стоимость участия
Стоимость курса (8 занятий) составляет 135 бел.руб.
Даты: 22 мая - 14 июня по Пн и Ср 8:00 - 9:45
Группа до 10 человек
Даты: 22 мая - 14 июня по Пн и Ср 8:00 - 9:45
Группа до 10 человек
