To main content
Меню
Курс для начинающих
"Первый шаг к хатха-йоге"
Теория и практика для тех, кто хочет начать заниматься йогой
Начало 11 сентября
Пн и Ср 18:40 - 20:25
ул.Репина 4,
ст.м. Молодежная
Кому полезно и нужно обучение на курсе?
  • Хотите заниматься йогой, но не знаете с чего начать
  • Хотите понимать базовые элементы йоги, чтобы легко включиться в групповые занятия
  • Хотите понять подходит ли вам йога
  • Хотите понимать взаимосвязь тела и души, научиться работать с тонким телом и вниманием

Программа курса

Обучение включает теорию и практику
  • История йоги и цель хатха-йоги

  • Базовые техники дыхания – пранаямы
  • Основные позы для медитации
  • Что такое виньяса, ее виды и зачем она нужна
  • Мудры и мантры: значение и практическое применение
  • Техника разминки и ее важность
  • Комплекс Сурья Намаскар: классический и Аштанга - виньяса
  • Асаны и балансы стоя: техника и освоение
  • Асаны для позвоночника и скрутки: техника и освоение
  • Освоение баланса на руках
  • Прогибы и перевёрнутые асаны
  • Шавасана – этап расслабления
Занятия проводит Наталья Земцова
Наталья Земцова
Основа занятий - это Хатха-Йога с холистическим подходом, который говорит, о целостности и неделимости человека. На занятиях йогой асаны дополняются пением, массажем, асинхронной гимнастикой и многим другим.
Опыт практики йоги более 10 лет. Прошла обучение в "Национальной академии дополнительного профессионального образования" г. Москва, по программе " Организация и проведение занятий по детской йоге" 400 часов. Обучение в институте "Бхагават Гита " , "Первая помощь" в институте СПБ. Закончила курсы у Инны Видгоф: "Хатха-йога", "Раскрытие чакр и снятие блоков через асаны", "Дыхание и медитации".
"Очень люблю жизнь - регулярно занимаюсь йогой и медитацией, увлекаюсь нейрофизиологией. Играю на фортепиано, гитаре, варгане, сочиняю музыку и пою"

Стоимость участия

Стоимость курса (8 занятий) составляет 135 бел.руб.
Даты: 11 сентября по 4 октября Пн и Ср 18:40 - 20:25
Группа до 10 человек

Регистрация на курс

Made on
Tilda