Меню
Курс для начинающих
"Первый шаг к йоге"
Теория и практика для тех, кто хочет начать заниматься йогой
Начало 10 июня 2024
по Пн и Ср 18:40 - 20:25
ул.Репина 4,
ст.м. Молодежная
Кому полезно и нужно обучение на курсе?
  • Хотите заниматься йогой, но не знаете с чего начать
  • Хотите понимать базовые элементы йоги, чтобы легко включиться в групповые занятия
  • Хотите понять подходит ли вам йога
  • Хотите понимать взаимосвязь тела и души, научиться работать с тонким телом и вниманием

Программа курса

Обучение включает теорию и практику
  • 1
    История йоги и цель хатха-йоги

  • 2
    Базовые техники дыхания – пранаямы
  • 3
    Основные позы для медитации
  • 4
    Что такое виньяса, ее виды и зачем она нужна
  • 5
    Мудры и мантры: значение и практическое применение
  • 6
    Техника разминки и ее важность
  • 7
    Комплекс Сурья Намаскар: классический и Аштанга - виньяса
  • 8
    Асаны и балансы стоя: техника и освоение
  • 9
    Асаны для позвоночника и скрутки: техника и освоение
  • 10
    Освоение баланса на руках
  • 11
    Прогибы и перевёрнутые асаны
  • 12
    Шавасана – этап расслабления
  • 13
    Техника наули
Занятия проводит Наталья Земцова
Наталья Земцова
Опыт практики йоги более 10 лет. Прошла обучение в "Национальной академии дополнительного профессионального образования" г. Москва, по программе " Организация и проведение занятий по детской йоге" 400 часов. Обучение в московском институте НАДПО "Инструктор йоги " 540 ч. "Педагог по работе с детьми с НОДА" 540 ч. ,"Первая помощь" в институте СПБ. Закончила курсы у Инны Видгоф: "Хатха-йога", "Раскрытие чакр и снятие блоков через асаны", "Дыхание и медитации", Москва. Прошла курс Атма-крийя йоги ученика Парахамсы Вишвананды - Сергея Беленко, Минск.

"Регулярно занимаюсь йогой и медитацией, увлекаюсь нейрофизиологией, изучаю психосоматику и арт-терапию. Йога со мной - это не про гимнастику, это про соединение души и тела. Соединение двух неразрывных энергий грубого и тонкого тел".

Стоимость участия

Стоимость курса (8 занятий) составляет 150 бел.руб.
Даты: 10 июня по 3 июля Пн и Ср 18:40 - 20:25
Группа до 10 человек

Регистрация на курс

Made on
Tilda