Меню
Мастер-класс "Йога голоса"

8 июня 2025
10:00 - 13:30
Индийский культурный центр, ст.м. Молодежная
Йога - голоса соединяет в себе тело - чувства - ум через голос!
Методика йоги-голоса включает работу со звуком, голосом и элементы из телесно- ориентированной психотерапии
Программа мастер-класса
  • Вводная настройка
    Настроимся на практику, узнаем теотеритеческие аспекты и научные исследования в области звука и его влияения на тело
  • Телесно - голосовая практика - Йога - голоса
    Включает работу с телом, дыханием и голосом. Проработаем связку напряжение-расслабление, интуитивное звучание, а также отработка непрожитых задавленных эмоций через тело и звук
  • Шавасана
    Глубокое расслабление лежа
  • Звукотерапия
    Практика звукотерапии под звуки чаш, камертоны, калимбу

Мастер-класс проводит Александра Песенка

Александра Песенка
Сертифицированный инструктор по йоге голоса
Более 15 лет занимается различными телесными практикам - хатха-йогой, гимнастика Цигун, телесно - двигательная терапия.
7 лет опыта исполнения и преподавания в индийском классическим танце Бхаратанатьям. В последние годы активно обучалась работе с тибетскими поющими чашами у мастера Виктора Огуйя. В области телесно - голосовой звукотерапии проходила обучение у Олега Om Giri и Ирины Казаченко, Александра сертифицированный преподаватель по Йоге - Голоса. Активно практикует офлайн и онлайн занятия, работает индивидуально и в группах. Имеет более 10 лет опыта работы с людьми, преподавания, проведения мастер классов.
Также имеет большой опыт вегетарианства и правильного питания, знаний в области ведической и духовной литературы.
Что же дает телесно-голосовая звукотерапия?
  • Улучшение самочувствия и настроения
    Работа с голосом помогает снять внутреннее напряжение и улучшить эмоциональное состояние
  • Повышение уровня энергии
    Практики дыхания и звучания активизируют внутренние ресурсы организма. После практики многие отмечают прилив сил и бодрости
  • Нормализация сна
    Расслабляющие техники звукотерапии помогают успокоить нервную систему, что способствует более глубокому и качественному сну
  • Развитие эмоционального интеллекта
    Учимся лучше распознавать свои эмоции и управлять ими. Повышается эмоциональная гибкость и устойчивость
  • Гармонизация звучания голоса
    Голос становится более приятным и выразительным, уменьшаются зажимы и напряжение при разговоре

Стоимость участия

Стоимость участия составляет 60 бел.руб.

Записаться на мастер-класс

Made on
Tilda