+375 29 181 03 80 (тел. и Viber)
Индийский культурный центр в Минске
Индийский культурный центр в Минске
Теория и практика хатха-йоги
Трансформационный базовый курс с Еленой Шимко
Начало 13 марта 2023
Пн, Ср и Пт 8:00 - 10:00
Индийский культурный центр, ст.м. Молодежная
Йога - целостная система, посредством которой мы работаем с мышлением и восприятием, чтобы внести качественные изменения в нашу жизнь, увеличить способность различать, проникать в суть вещей и принимать решения, основанные на правильном понимании.
В практике йоги каждый человек идёт своей дорогой. Отправная точка зависит от наших интересов, целей и возможностей.
В практике йоги каждый человек идёт своей дорогой. Отправная точка зависит от наших интересов, целей и возможностей.
Кому полезно и нужно обучение на курсе?
- Хотите заниматься йогой, но не знаете с чего начать
- Занимаетесь йогой, но вам не хватает целостного подхода и системного понимания в практике
- Хотите практиковать самостоятельно и уметь составлять свою личную практику
- Хотите понимать взаимосвязь йоги, аюрведы и как это использовать в личной практике
Программа курса
Обучение включает теорию и практику
- 1Общая философия йоги
- 2Система хатха-йоги: термины, структура и принципы построения практики
- 3
Взаимосвязь йоги, аюрведы. Как это использовать в личной практике - 4
Разбор асан с точки зрения анатомии, физиологии, психосоматики - 5Отстройка геометрии позиций. Отработка техники их выполнения
- 6Базовые техники дыхания - пранаямы
- 7Мудры индуизма и хатха-йоги, их практическое применение
- 8Значение основных ведических мантр и мантр для практики Сурья Намаскар
- 9Важность концентрации и внимания, их значение в ходе практики
- 10Безопасные техники медитации
- 11Определение индивидуальных особенностей и составление личной практики
Занятия проводит Елена Шимко
Елена Шимко
Сертифицированный инструктор хатха-йоги, консультант джйотиш, медиатор, мастер трансформационных игр. Несколько лет жила и работала в Индии. Там же и начала практиковать хатха-йогу, пройдя в 2007 году базовый курс (60 часов) в Patanjali International Yoga Foundation (PIYF) в Ришикеше. В 2011 году, будучи на 6-м месяце беременности, окончила 100-часовой сертифицированный курс подготовки учителей – 1 уровень (PIYF, Ришикеш). В 2016 году прошла 200-часовой сертифицированный курс подготовки учителей – 2 уровень (PIYF, Ришикеш).
«Хатха-йога для меня – это логичная, последовательно выстроенная система проверенных временем техник для тела и ума, практика которых даёт, прежде всего, состояние спокойствия, а за ним равновесия, гармонии,силы и уверенности».
«Хатха-йога для меня – это логичная, последовательно выстроенная система проверенных временем техник для тела и ума, практика которых даёт, прежде всего, состояние спокойствия, а за ним равновесия, гармонии,силы и уверенности».
Что останется с вами после обучения?
Помимо общего понимания системы хатха-йоги и практических навыков по итогам курса у вас будет базовый «конструктор» практики:
4 схемы практики
3 вида суставного разогрева
Сурья Намаскар
набор из 44 асан
6 техник пранаямы
(дыхательные практики)
(дыхательные практики)
4 бандхи (телесные манипуляции, направленные на удерживание и сжимание определённых групп мышц)
мантры Сурья Намаскар и 4 ведические мантры
6 базовых техник медитации
8 мудр хатха-йоги и 6 мудр для медитации
График обучения
12 занятий, продолжительность курса 32 ак.ч.
Даты: с 13 марта по 7 апреля
Утренняя группа
Даты: с 13 марта по 7 апреля
Утренняя группа
1
Практика йоги
8 практических занятий по 120 мин.
2 раза в неделю Пн и Ср 8:00 - 10:00
2 раза в неделю Пн и Ср 8:00 - 10:00
2
Теория+практика
4 модуля теории:
120 мин по Пт 8:00 - 10:00
120 мин по Пт 8:00 - 10:00
3
Общий чат
Общий чат для общения и вопросов в течение курса
Стоимость обучения
Стоимость курса 360 бел.руб.
Оплата в 2 этапа: 180 руб. до 13 марта и оставшуюся часть до 3 апреля
После окончания обучения выдается сертификат Индийского культурного центра
Оплата в 2 этапа: 180 руб. до 13 марта и оставшуюся часть до 3 апреля
После окончания обучения выдается сертификат Индийского культурного центра
Отзывы клиентов
- АллаУ каждого из нас внутри есть «слепая зона», которую мы не замечаем! Незаметно для себя мы всю жизнь выстраиваем внутренние барьеры. Курс "Теория и практика хатха-йоги'' во многом позволил распознать эти «слепые» зоны, сделать их видимыми и начать вычищать их. Я думаю, каждый из нас почувствовал внутреннюю гармонию, которую хочется удержать в себе! Также отдельная благодарность центру за тёплую, приятную атмосферу и предоставленную возможность познания Человека!
- НинаМного знаний по теме «йога» можно найти в книгах и интернете. Но где Истина? Понимание этого приходит через Доверие: доверие к Учителю, который прошел обучение в Индии и к источнику знаний. Трансформационный курс включает глубинные знания. Темы занятий с закреплением теории на практике помогают понять, что йога –это не набор асан, замков и практик дыхания, это инструмент, который дает состояние спокойствия, равновесия, гармонии. Учишься быть здесь и сейчас, а медитация случается естественным образом. Курс действительно изменяет. Появляется уверенность, осознание себя и взаимодействия с окружающим пространством. Благодарю Елену и Центр за новое видение мира под названием ЙОГА!
- ТатьянаДля меня курс был про глубину. Закрепила асаны, аккумулировала то, что было размазано. Привела знания в систему. Особенно ценным было понимание новых ступеней и осознание, куда двигаться дальше. В курсе Елена делает акцент на познавании себя. Индийский центр - место, где комфортно быть, место встречи единомышленников. Благодарю за курс Елену и организаторов пространства!
Заявка на прохождение курса
Продолжительность курса 32 ак.часа
Адрес: ул.Репина 4, ст.м. Молодежная, Индийский культурный центр
Адрес: ул.Репина 4, ст.м. Молодежная, Индийский культурный центр
