Меню
Теория и практика хатха-йоги
Трансформационный базовый курс с Еленой Шимко
Начало 18 мая 2021
3 раза в неделю
Индийский культурный центр, ст.м. Молодежная
Йога - целостная система, посредством которой мы работаем с мышлением и восприятием, чтобы внести качественные изменения в нашу жизнь, увеличить способность различать, проникать в суть вещей и принимать решения, основанные на правильном понимании.
В практике йоги каждый человек идёт своей дорогой. Отправная точка зависит от наших интересов, целей и возможностей.
Кому полезно и нужно обучение на курсе?
Хотите заниматься йогой, но не знаете с чего начать
Занимаетесь йогой, но вам не хватает целостного подхода и системного понимания в практике
Хотите практиковать самостоятельно и уметь составлять свою личную практику
Хотите понимать взаимосвязь йоги, аюрведы, джйотиш, и как это использовать в личной практике

Программа курса

Обучение включает теорию и практику
1
Общая философия йоги
2
Система хатха-йоги: термины, структура и принципы построения практики
3

Взаимосвязь йоги, аюрведы, джйотиш. Как это использовать в личной практике
4

Разбор асан с точки зрения анатомии, физиологии, психосоматики, джйотиш
5
Отстройка геометрии позиций. Отработка техники их выполнения
6
Базовые техники дыхания - пранаямы
7
Мудры индуизма и хатха-йоги, их практическое применение
8
Значение основных ведических мантр и мантр для практики Сурья Намаскар
9
Важность концентрации и внимания, их значение в ходе практики
10
Безопасные техники медитации
11
Определение индивидуальных особенностей и составление личной практики
Занятия проводит Елена Шимко
Елена Шимко
Сертифицированный инструктор хатха-йоги, консультант джйотиш, медиатор, мастер трансформационных игр. Несколько лет жила и работала в Индии. Там же и начала практиковать хатха-йогу, пройдя в 2007 году базовый курс (60 часов) в Patanjali International Yoga Foundation (PIYF) в Ришикеше. В 2011 году, будучи на 6-м месяце беременности, окончила 100-часовой сертифицированный курс подготовки учителей – 1 уровень (PIYF, Ришикеш). В 2016 году прошла 200-часовой сертифицированный курс подготовки учителей – 2 уровень (PIYF, Ришикеш).
«Хатха-йога для меня – это логичная, последовательно выстроенная система проверенных временем техник для тела и ума, практика которых даёт, прежде всего, состояние спокойствия, а за ним равновесия, гармонии,силы и уверенности».

Что останется с вами после обучения?
Помимо общего понимания системы хатха-йоги и практических навыков по итогам курса у вас будет базовый «конструктор» практики:
4 схемы практики
3 вида суставного разогрева
Сурья Намаскар
набор из 44 асан
6 техник пранаямы
(дыхательные практики)
4 бандхи (телесные манипуляции, направленные на удерживание и сжимание определённых групп мышц)
мантры Сурья Намаскар и 4 ведические мантры
6 базовых техник медитации
8 мудр хатха-йоги и 6 мудр для медитации
График обучения
12 занятий, продолжительность курса 32 ак.ч.
Даты: с 18 мая по 12 июня 2021
1
Практика йоги
8 практических занятий по 90 мин.
2 раза в неделю Вт и Чт 9:40 - 11:10
2
Теория+практика
4 модуля: теория + практика йоги по 180 мин по Сб 11:00 - 14:00
3
Общий чат
Общий чат для общения и вопросов в течение курса
Стоимость обучения
Стоимость курса 360 бел.руб.
Оплата в 2 этапа: 180 руб. до 18 мая и оставшуюся часть до 5 июня 2021
После окончания обучения выдается сертификат Индийского культурного центра

Заявка на прохождение курса

Продолжительность курса 32 ак.часа
Адрес: ул.Репина 4, ст.м. Молодежная, Индийский культурный центр
Made on
Tilda