Меню
Выездной день Atma: единение ума, тела и души
Целый день на природе с заботой о себе
Проводят Даша Лахман и Каран Паракх
9 июля | суббота
8:00 – 20:00
Экоусадьба в 30 км от Минска
Atma с санскритского языка означает "душа".
Приглашаем на здоровый, вкусный и полезный день в гармонии с собой, душевный отдых.
В течении целого дня мы будем учиться понимать себя и свое тело, готовить и наслаждаться вкусной индийской едой, медитировать и отдыхать.
День проведем всего в 30 километрах от Минска в уютной экоусадьбе

Программа

*все блюда только вегетарианские
8:00
Сбор участников
8:20 - 9:50
Практика йоги с Дашей Лахман. Комплекс упражнений направленный на улучшение пищеварения и ускорения метаболизма. Подходит для начинающих.
10:10 - 11:00

Индийский завтрак и знакомство
11:10 - 13:10
Лекция с Дашей Лахман "Питание и нутрициология".
Современные исследования в области питания, принципы составления "здоровой тарелки", поговорим про кишечник и химию питательных веществ. После лекции сможете сами подбирать себе меню и понимать чему доверять в интернете
13:30 - 16:00

Мастер-класс по индийской кухне и обед.
Приготовим 4 вегетарианских индийских блюда вместе с Караном и Ольгой Паракх. Узнаем, как улучшить пищеварение с помощью специй, как облегчить усвоение бобовых.
16:00 - 18:00
Свободное время. Прогуляемся к озеру и по экотропе к могучим дубам
18:20 - 19:20
Йога-нидра с Дашей Лахман
19:30 - 20:00
Беседа за чашкой чая масала
После 20:00
Отъезд в Минск
Дарья Лахман
Сертифицированный инструктор йоги (Ришикеш, Индия), дипломированный йогатерапевт, биохимик. Автор проекта sciencyoga.com.
«Преподаю йогу с научным подходом. Рассказываю о механизмах влияния йоги на здоровье, делюсь знаниями о философии и истории этой древней науки. Люблю разнообразную практику, делаю каждое занятие тематическим»
Каран Паракх
Основатель Индийского культурного центра, директор ресторана индийской кухни "Масала"
" Еда - моя любимая тема, люблю есть, готовить и делиться секретами индийской кухни"

Стоимость участия

Стоимость участия составляет 165 бел.руб.
Скидка 10% от 2-х человек.
В стоимость включены все продукты и материалы.
Предоплата 55 руб. Количество мест ограничено.

Записаться на волшебный день

Место проведения: экоусадьба, 30 км. от Минска, недалеко от г.п.Раков. Если вы без машины, то мы организуем бесплатно трансфер для вас
Made on
Tilda