+375 29 181 03 80 (тел. и Viber)
Индийский культурный центр в Минске
Индийский культурный центр в Минске
Медитация на свечу "Тратака"
Медиативная практика созерцания, которая помогает очистить слёзные каналы и укрепить мышцы глаз
28 октября | среда
20:30 – 21:30
Индийский культурный центр, ст.м. Молодежная
Тратака – это специальная медитация для глаз, в которой надо концентрировать взгляд на самой яркой части пламени свечи. Практика помогает взять под контроль своё внимание и снизить уровень неконтролируемого мысленного шума.
Никаких предварительных навыков не нужно. Считается медитацией для начинающих.
Противопоказаниями к практике является глаукома, острые воспалительные заболевания глаза, эпилепсия
Никаких предварительных навыков не нужно. Считается медитацией для начинающих.
Противопоказаниями к практике является глаукома, острые воспалительные заболевания глаза, эпилепсия
Преимущества тратака медитации:
- снимает усталость с глаз
- улучшает зрение и укрепляет мышцы глаз
- уменьшает гиперчувствительность
- балансирует нервную систему
- снимает нервное напряжение и тревожность
- помогает справиться с депрессией и бессонницей
- улучшает концентрацию и память
- развивает силу воли
- восстанавливает дисбаланс дош
Тратака - одна из шести основных крий, которые представляют собой специальные техники в йоге для очищения внутренних органов.
Проводится по методике Svyasa Univercity (Бангалор, Индия).
Проводится по методике Svyasa Univercity (Бангалор, Индия).
Преподаватель медитации
Надежда Скляренко
Окончила курс подготовки инструкторов йоги (YIC) в SVYASA University (Бангалор, Индия). Сертифицированный инструктор по оздоровительному фитнесу, закончила курс подготовки преподавателей при Белорусском государственном университете физической культуры.
Сертифицированный коуч ICU: личностная трансформация, развитие осознанности, навыков управления вниманием, восприятием, развитие эмоционального интеллекта, телесной и психической гибкости.
Сертифицированный коуч ICU: личностная трансформация, развитие осознанности, навыков управления вниманием, восприятием, развитие эмоционального интеллекта, телесной и психической гибкости.
Стоимость
Стоимость участия составляет 12 бел.руб.
