+375 29 181 03 80 (тел. и Viber)
Индийский культурный центр в Минске
ул.Гусовского 20а, этаж 5
Индийский культурный центр в Минске
ул.Гусовского 20а, этаж 5
Телесно-голосовая практика
по четвергам
18:30 - 20:00
Индийский культурный центр, ст.м. Молодежная
Занятие включает дыхательные практики, работу со звуком, голосом и элементы из телесно- ориентированной психотерапии. Также звуковые медитации, мантры и интуитивное пение.
Структура занятия
- Телесно - голосовая практикаВключает работу с телом, дыханием и голосом. Проработка связки напряжение-расслабление, интуитивное звучание, а также отработка непрожитых задавленных эмоций через тело и звук
- Работа с чакральной энергиейПрактика для восстановления энергетического баланса. В основе практики модель из 7 энергетических центров - чакр
- ШавасанаПолное расслабление в шавасане, чтобы тело интегрировало все процессы
Занятия проводит Александра Песенка
| Александра Песенка Сертифицированный инструктор по йоге голоса Более 15 лет занимается различными телесными практикам - хатха-йогой, гимнастика Цигун, телесно - двигательная терапия. 7 лет опыта исполнения и преподавания в индийском классическим танце Бхаратанатьям. В последние годы активно обучалась работе с тибетскими поющими чашами у мастера Виктора Огуйя. В области телесно - голосовой звукотерапии проходила обучение у Олега Om Giri и Ирины Казаченко, Александра сертифицированный преподаватель по Йоге - Голоса. Активно практикует офлайн и онлайн занятия, работает индивидуально и в группах. Имеет более 10 лет опыта работы с людьми, преподавания, проведения мастер классов. Также имеет большой опыт вегетарианства и правильного питания, знаний в области ведической и духовной литературы. |
Что же дает телесно-голосовая звукотерапия?
- Улучшение самочувствия и настроенияРабота с голосом помогает снять внутреннее напряжение и улучшить эмоциональное состояние
- Повышение уровня энергииПрактики дыхания и звучания активизируют внутренние ресурсы организма. После практики многие отмечают прилив сил и бодрости
- Нормализация снаРасслабляющие техники звукотерапии помогают успокоить нервную систему, что способствует более глубокому и качественному сну
- Развитие эмоционального интеллектаУчимся лучше распознавать свои эмоции и управлять ими. Повышается эмоциональная гибкость и устойчивость
- Гармонизация звучания голосаГолос становится более приятным и выразительным, уменьшаются зажимы и напряжение при разговоре
Стоимость участия
Стоимость занятия составляет 30 бел.руб. Абонемент на 4 занятия 100 руб.
