Мастер-класс
"Пранаяма - контроль над дыханием"
22 января (Сб) 11:00 - 13:00
Подходит для новичков и практикующих

Стоимость участия 35 бел.руб.

Пранаяма - управление жизненной энергией с помощью дыхательных техник. Пранаяма насыщает кислородом клетки тела и мозга, очищает психические каналы тела, уравновешивает гормональный фон, успокаивает тело и ум, снимает усталость, даёт ментальную концентрацию

Программа мастер-класса

Теоретическая часть

Основные техники дыхания хатха-йоги
Значение и польза дыхательных практик
Основные противопоказания

Практическая часть

Отработаем правильность выполнения дыхательных техник: анулома-вилома, надисодхана, сурьябхеди, чандрабхеди, бхастрика,
капалабхати, удджайи, бхрамари, ситали, ситкари

Мастер-класс проводит Елена Шимко

Елена Шимко

Сертифицированный инструктор хатха-йоги

Сертифицированный преподаватель Хатха-йоги. Несколько лет жила и работала в Индии. Там же и начала практиковать хатха-йогу, пройдя в 2007 году базовый курс (60 часов) в Patanjali International Yoga Foundation (PIYF) в Ришикеше. В 2011 году, будучи на 6-м месяце беременности, окончила 100-часовой сертифицированный курс подготовки учителей – 1 уровень (PIYF, Ришикеш). В 2016 году прошла 200-часовой сертифицированный курс подготовки учителей – 2 уровень (PIYF, Ришикеш).
«Хатха-йога для меня – это логичная, последовательно выстроенная система проверенных временем техник для тела и ума, практика которых даёт, прежде всего, состояние спокойствия, а за ним равновесия, гармонии,силы и уверенности».

Cеминар будет полезен и предназначен для всех - как для начинающих, так и для продвинутых практикующих.
Нельзя есть минимум 2 часа до семинара.

Записаться на мастер-класс