+375 29 181 03 80 (тел. и Viber)
Индийский культурный центр в Минске
ул.Гусовского 20а, этаж 5
Индийский культурный центр в Минске
ул.Гусовского 20а, этаж 5
Мастер-класс
"Пранаяма - увеличение жизненной энергии через дыхание"
Освойте древнюю науку дыхания для устойчивости психики, снижения стресса и увеличения жизненной энергии под руководством опытного мастера
"Пранаяма - увеличение жизненной энергии через дыхание"
Освойте древнюю науку дыхания для устойчивости психики, снижения стресса и увеличения жизненной энергии под руководством опытного мастера
18 января | Воскресенье
13:00 - 15:00
ул.Гусовского 20а,
ст.м. Молодежная
ст.м. Молодежная
Удивительно, но именно дыхание — это самый быстрый и мощный инструмент для управления вашим состоянием!
Пранаяма — это древние дыхательные техники из йоги, которые управляют жизненной энергией через дыхание. Пранаяма насыщает кислородом клетки тела и мозга, уравновешивает гормональный фон, успокаивает тело и ум, снимает усталость, даёт ментальную концентрацию.
Это ключ к вашей силе и устойчивости в современном мире!
Пранаяма — это древние дыхательные техники из йоги, которые управляют жизненной энергией через дыхание. Пранаяма насыщает кислородом клетки тела и мозга, уравновешивает гормональный фон, успокаивает тело и ум, снимает усталость, даёт ментальную концентрацию.
Это ключ к вашей силе и устойчивости в современном мире!
Для кого этот мастер-класс?
-
- Хотите научиться осознанно дышать в повседневной жизни
-
- Постоянно чувствуете городской стресс и не можете "выключить" ум
-
- Вам не хватает концентрации на работе или в повседневной жизни
-
- Чувствуете хроническую усталость или недостаток энергии (Праны)
-
- Хотите получить быстрый, эффективный и природный инструмент для управления своим состоянием и жизненной энергией
Программа мастер-класса
Теоретическая часть
- разберём, что такое прана, её виды, местонахождение в теле, энергетические каналы и центры
- изучим, как устроена дыхательная система и процесс дыхания
Практическая часть
- проведём базовую диагностику дыхания
- сделаем упражнения на раскрытие грудной клетки и увеличения объёма лёгких
- освоим базовые техники пранаямы, их пользу, правила выполнения, рекомендации и протовопоказания
Мастер-класс проводит Елена Шимко
Елена Шимко
Сертифицированный инструктор хатха-йоги
Сертифицированный преподаватель Хатха-йоги. Несколько лет жила и работала в Индии. Там же и начала практиковать хатха-йогу, пройдя в 2007 году базовый курс (60 часов) в Patanjali International Yoga Foundation (PIYF) в Ришикеше. В 2011 году, будучи на 6-м месяце беременности, окончила 100-часовой сертифицированный курс подготовки учителей – 1 уровень (PIYF, Ришикеш). В 2016 году прошла 200-часовой сертифицированный курс подготовки учителей – 2 уровень (PIYF, Ришикеш).
«Хатха-йога для меня – это логичная, последовательно выстроенная система проверенных временем техник для тела и ума, практика которых даёт, прежде всего, состояние спокойствия, а за ним равновесия, гармонии,силы и уверенности».
«Хатха-йога для меня – это логичная, последовательно выстроенная система проверенных временем техник для тела и ума, практика которых даёт, прежде всего, состояние спокойствия, а за ним равновесия, гармонии,силы и уверенности».
Стоимость участия 45 бел.руб.
Мастер-класс будет полезен и подойдет как для начинающих, так и для продвинутых практикующих.
Нельзя есть минимум 2 часа до мастер-класса
Нельзя есть минимум 2 часа до мастер-класса
