Мастер-класс
"Практика осознанности"

2 февраля (суббота)
15:30 - 17:40

Практика осознанности помогает справляться с повседневным стрессом,
возвращать покой, удовольствие и тишину в нашу жизнь

Практика осознанности — это практика работы с вниманием, возникшая на Западе из техники Випассана, что означает "видеть вещи такими, какие они предстают". Випассана является одной из самых древних техник медитации в Индии. Этой технике обучали в Индии более 2500 лет назад, как универсальному способу избавления от всех несчастий

Зачем практиковать осознанность?

вернуть покой, удовольствие и тишину в нашу жизнь
примириться с навязчивыми мыслями
выйти из режима "на автопилоте"
перестать сожалеть о прошлом и тревожиться за будущее
осознанно прекращать неважное и ненужное
позволять быть плохому и хорошему, чрезмерно не вовлекаясь в переживания по этому поводу
чаще делать паузы и чувствовать себя
проживать жизнь в настоящем моменте, не дожидаясь более подходящего времени

Что будем делать на мастер-классе?

узнаем, что такое практика осознанности, и как она помогает справляться со стрессом
научимся практиковать формальные техники осознанности (медитации)
познакомимся с неформальными практиками, повышающими осознанность в течение дня

Ведущая семинара
Виктория Никитко

Психолог, учитель медитации, преподаватель осознанности майндфулнесс

Стоимость участия составляет 20 бел.руб.

Мастер-класс проходит в Индийском культурном центре
Адрес: г. Минск, ул.Репина 4 - вход с ул.Тимирязева ( ст.м. Молодежная / Фрунзенская) - цокольный этаж

Мастер-класс "Практика осознанности"

Мастер-класс
"Практика осознанности"