Меню
    Практический курс
    "Основы медитации"
    Как начать медитировать и встроить практику медитации в свою жизнь
    6 апреля (Сб)
    2 занятия 14:00 - 16:00
    Индийский культурный центр, ст.м. Молодежная
    Курс состоит из 2-х занятий по 2 часа, каждое содержит теорию и практику
    На курсе вы получите опыт медитации и обратную связь, а также расширите понимание практики за счёт опыта других участников. Мы обсудим все практические аспекты, необходимые для интеграции практики в реальную жизнь, чтобы вы смогли поддерживать своё вдохновение практиковать.

    Программа курса

    Занятие включает теорию и практику с обратной связью. Это даст вам не только базовое понимание процесса медитации, но и довольно насыщенный опыт практики медитации
    Занятие 1. Сознание в медитации
    Теория:
    • Медитация в психологии и буддизме
    • Техники работы с сознанием
    • Сознание и бессознательное
    • Расслабление - основа медитации
    Практика:
    • Суставная гимнастика
    • Прогрессивная мышечная релаксация
    • Глубокое расслабление (йога-нидра)
    Занятие 2. Тело в медитации
    Теория:
    • Упражнения для спины и таза
    • Отстройка позы
    • Дыхание в медитации
    Практика:
    • Суставная гимнастика
    • Приветствие солнцу
    • Асаны стоя и сидя
    • Направленная медитация с концентрацией на дыхании

    Преподаватель

    Павел Зайцев
    Преподаватель медитации и йоги, практикующий психолог.

    Практикует медитации более 10 лет, прошел обучение в Буддийском Институте Рангджунг Еше, при Монастыре Ка-Ньинг Шедруб Линг, в Университете Йоги S-VYASA, (Бангалор, Индия), жил в монастырях в Непале и Южной Корее.

    Стоимость

    Стоимость курса составляет 80 бел.руб. Стоимость посещения 1 занятия 45 бел.руб.
    Оплата наличными на месте.
    Даты: 2 занятия 6 и 7 апреля 14:00 - 16:00

    Регистрация на курс

    Made on
    Tilda