Меню
Мастер-класс
"Основы медитации"
Как начать медитировать и встроить практику медитации в свою жизнь
22 сентября (Сб)
13:00 - 16:00
Индийский культурный центр, ст.м. Молодежная

Программа мастер-класса

Занятие включает теорию и практику с обратной связью. Это даст вам не только базовое понимание процесса медитации, но и довольно насыщенный опыт практики медитации
Занятие 1. Сознание в медитации
Теория:
  • Медитация в психологии и буддизме
  • Техники работы с сознанием
  • Сознание и бессознательное
  • Расслабление - основа медитации
Практика:
  • Суставная гимнастика
  • Прогрессивная мышечная релаксация
  • Глубокое расслабление (йога-нидра)
Занятие 2. Тело в медитации
Теория:
  • Упражнения для спины и таза
  • Отстройка позы
  • Дыхание в медитации
Практика:
  • Суставная гимнастика
  • Приветствие солнцу
  • Дыхательные упражнения пранаяма
  • Направленная медитация с концентрацией на дыхании

Преподаватель

Павел Зайцев
Преподаватель медитации и йоги, практикующий психолог.

Практикует медитации более 10 лет, прошел обучение в Буддийском Институте Рангджунг Еше, при Монастыре Ка-Ньинг Шедруб Линг, в Университете Йоги S-VYASA, (Бангалор, Индия), жил в монастырях в Непале и Южной Корее.

Стоимость

Стоимость составляет 55 бел.руб.
Оплата наличными на месте.

Регистрация на мастер-класс

Made on
Tilda