+375 29 181 03 80 (тел. и Viber)
Индийский культурный центр в Минске
Индийский культурный центр в Минске
Мастер-класс
"Основы медитации"
"Основы медитации"
Как начать медитировать и встроить практику медитации в свою жизнь
22 сентября (Сб)
13:00 - 16:00
Индийский культурный центр, ст.м. Молодежная
Программа мастер-класса
Занятие включает теорию и практику с обратной связью. Это даст вам не только базовое понимание процесса медитации, но и довольно насыщенный опыт практики медитации
Занятие 1. Сознание в медитации
Теория:
- Медитация в психологии и буддизме
- Техники работы с сознанием
- Сознание и бессознательное
- Расслабление - основа медитации
- Суставная гимнастика
- Прогрессивная мышечная релаксация
- Глубокое расслабление (йога-нидра)
Занятие 2. Тело в медитации
Теория:
- Упражнения для спины и таза
- Отстройка позы
- Дыхание в медитации
- Суставная гимнастика
- Приветствие солнцу
- Дыхательные упражнения пранаяма
- Направленная медитация с концентрацией на дыхании
Преподаватель
Павел Зайцев
Преподаватель медитации и йоги, практикующий психолог.
Практикует медитации более 10 лет, прошел обучение в Буддийском Институте Рангджунг Еше, при Монастыре Ка-Ньинг Шедруб Линг, в Университете Йоги S-VYASA, (Бангалор, Индия), жил в монастырях в Непале и Южной Корее.
Практикует медитации более 10 лет, прошел обучение в Буддийском Институте Рангджунг Еше, при Монастыре Ка-Ньинг Шедруб Линг, в Университете Йоги S-VYASA, (Бангалор, Индия), жил в монастырях в Непале и Южной Корее.
Стоимость
Стоимость составляет 55 бел.руб.
Оплата наличными на месте.
Оплата наличными на месте.
