Меню
    Курс для начинающих
    "Первый шаг к хатха-йоге"
    Теория и практика для тех, кто хочет начать заниматься йогой
    Начало 11 сентября
    Пн и Ср 18:40 - 20:25
    ул.Репина 4,
    ст.м. Молодежная
    Кому полезно и нужно обучение на курсе?
    • Хотите заниматься йогой, но не знаете с чего начать
    • Хотите понимать базовые элементы йоги, чтобы легко включиться в групповые занятия
    • Хотите понять подходит ли вам йога
    • Хотите понимать взаимосвязь тела и души, научиться работать с тонким телом и вниманием

    Программа курса

    Обучение включает теорию и практику
    • 1
      История йоги и цель хатха-йоги

    • 2
      Базовые техники дыхания – пранаямы
    • 3
      Основные позы для медитации
    • 4
      Что такое виньяса, ее виды и зачем она нужна
    • 5
      Мудры и мантры: значение и практическое применение
    • 6
      Техника разминки и ее важность
    • 7
      Комплекс Сурья Намаскар: классический и Аштанга - виньяса
    • 8
      Асаны и балансы стоя: техника и освоение
    • 9
      Асаны для позвоночника и скрутки: техника и освоение
    • 10
      Освоение баланса на руках
    • 11
      Прогибы и перевёрнутые асаны
    • 12
      Шавасана – этап расслабления
    Занятия проводит Наталья Земцова
    Наталья Земцова
    Основа занятий - это Хатха-Йога с холистическим подходом, который говорит, о целостности и неделимости человека. На занятиях йогой асаны дополняются пением, массажем, асинхронной гимнастикой и многим другим.
    Опыт практики йоги более 10 лет. Прошла обучение в "Национальной академии дополнительного профессионального образования" г. Москва, по программе " Организация и проведение занятий по детской йоге" 400 часов. Обучение в институте "Бхагават Гита " , "Первая помощь" в институте СПБ. Закончила курсы у Инны Видгоф: "Хатха-йога", "Раскрытие чакр и снятие блоков через асаны", "Дыхание и медитации".
    "Очень люблю жизнь - регулярно занимаюсь йогой и медитацией, увлекаюсь нейрофизиологией. Играю на фортепиано, гитаре, варгане, сочиняю музыку и пою"

    Стоимость участия

    Стоимость курса (8 занятий) составляет 135 бел.руб.
    Даты: 11 сентября по 4 октября Пн и Ср 18:40 - 20:25
    Группа до 10 человек

    Регистрация на курс

    Made on
    Tilda