Меню

Школа йоги для беременных: теория и практика

Занятия для женщин с 14-й недели беременности
Минск, ул.Репина 4 (ст.м.Молодежная/Фрунзенская)

Практика подходит для 2 и 3 триместра беременности. Она поможет подготовить тело к родам, укрепить мышцы спины, укрепить сердечно-сосудистую систему, подготовить к родам мышцы таза, улучшить дыхание (особенно важно на поздних сроках беременности), освоить техники релаксации. Также практика йоги в период вынашивания существенно сократит послеродовое восстановление.
Занятия подойдут женщинам, которые:

  • любят во всём разбираться, не любят просто механически выполнять предложенные комплексы, интересуются своим телом и происходящими в нем процессами;
  • больше хотят узнать о беременности, о возможных трудностях, которые появляются в каждом из триместров, и как с ними справляться методами йоги и йогатерапии;
  • понимают важность движения, и хотят, чтобы роды и послеродовое восстановление прошли быстрее и легче;
  • хотят осознанно подойти к своей беременности

Программа школы

На каждом занятии разбираем теоретические основы беременности и практикуем комплекс, который направлен на улучшение общего состояния.
Отличительной особенностью каждой недели будет акцент на конкретную проблему, с которыми сталкиваются беременные.
30 минут теория + 90 минут практика

1
Анатомия и физиология женской репродуктивной системы
2
Противопоказания. Суставная гимнастика
3
Адаптация опорно-двигательного аппарата. Возникающие проблемы и
трудности
4
Адаптация таза. Сопутствующие проблемы и трудности.
5
Адаптация нервной системы. Стресс и способы борьбы с ним
6
Дыхательная система. Пранаяма.
7
Подготовка к родам
Даша Лахман
Йогатерапевт
Сертифицированный инструктор йоги (Ришикеш, Индия), дипломированный йогатерапевт, биохимик. Автор проекта sciencyoga.com.
«Преподаю йогу с научным подходом. Рассказываю о механизмах влияния йоги на здоровье, делюсь знаниями о философии и истории этой древней науки. Люблю разнообразную практику, делаю каждое занятие тематическим»

Расписание занятий

8 занятий с 26 января по 17 февраля 2019г. по субботам и воскресеньям
суббота 12:30 - 14:30 и воскресенье 15:30 - 17:30

Стоимость участия

Стоимость всего курса составляет 119 бел.руб.
При оплате до 15 января стоимость составит 99 бел.руб.
Записаться на школу для беременных
Имя и фамилия
Ваш E-mail
Номер телефона
Нужно согласие врача на посещение занятий
Занятия проходят в Индийском культурном центре
Адрес: г. Минск, ул.Репина 4 (7 мин. пешком от ст.м. Молодежная)

Если у Вас остались вопросы, то звоните +375 29 181 03 80 или пишите info@indianculturecenter.by
Made on
Tilda