Меню

Йога для беременных

Практика для тела, дыхание, медитация
Минск, ул.Репина 4 (ст.м.Молодежная/Фрунзенская)

Йога для беременных (с 4-го месяца)
На занятиях йогой для беременных Вы:

  • Повысите эластичность мышц для подготовки к родам
  • Подготовите родовые пути и внутренние органы к вынашиванию беременности и родам
  • Насытите организм кислородом
  • Научитесь правильно расслабляться
  • Укрепите мышцы спины, живота, таза и всего тела
  • Научитесь техникам правильного дыхания, способствующих облегчению боли при схватках и родах;
  • Успокоите нервную систему и обретете спокойное, радостное, гармоничное состояние во время беременности

    Занятие состоит из трех блоков:
    Практика специальных техник дыхания
    Дыхание развивает лёгкие, насыщает кровь кислородом, способствует лучшему снабжению ребенка кислородом и питательными веществами. Отрабатываются специальные техники, помогающие облегчить боль при схватках и в родах
    Практика для тела
    Освоение асан направленных на растяжку, раскрытие таза и бедер. Выполнение упражнений, способствующих укреплению мышц спины
    Медитация
    Помогает погрузиться в состояние полного спокойствия, способствует расслаблению всех мышц, успокаивает нервную систему беременной женщины, помогает преодолеть синдром хронической усталости и заряжает энергией
    Расписание занятий
    Елена Шимко
    Инструктор йоги для беременных
    Сертифицированный преподаватель Хатха-йоги. Несколько лет жила и работала в Индии. Там же и начала практиковать хатха-йогу, пройдя в 2007 году базовый курс (60 часов) в Patanjali International Yoga Foundation (PIYF) в Ришикеше. В 2011 году, будучи на 6-м месяце беременности, окончила 100-часовой сертифицированный курс подготовки учителей – 1 уровень (PIYF, Ришикеш). В 2016 году прошла 200-часовой сертифицированный курс подготовки учителей – 2 уровень (PIYF, Ришикеш).

    «Хатха-йога для меня – это логичная, последовательно выстроенная система проверенных временем техник для тела и ума, практика которых даёт, прежде всего, состояние спокойствия, а за ним равновесия, гармонии,силы и уверенности».
    Записаться на курс для беременных
    Имя и фамилия
    Ваш E-mail
    Номер телефона
    Нажимая кнопку "Отправить", я соглашаюсь на обработку моих персональных данных, которые не будут переданы третьим лицам
    Занятия проходят в Индийском культурном центре
    Адрес: г. Минск, ул.Репина 4 (7 мин. пешком от ст.м. Молодежная)

    Если у Вас остались вопросы, то звоните +375 29 181 03 80 или пишите info@indianculturecenter.by
    Made on
    Tilda