Меню

Школа здорового позвоночника

13-14 сентября 2019г.

Для тех, кто ведёт сидячий образ жизни, периодически испытывает дискомфорт или боль в спине и просто для тех, кто хочет иметь здоровый позвоночник

Знаете ли вы, в чём причина остеохондрозов, протрузий, грыж? Как улучшить свою осанку? Или как помочь своему позвоночнику при сколиозе?
Эти и другие вопросы разберём в рамках Школы здорового позвоночника.

В течении 3-х часов каждого дня мы с вами будем осваивать теоретические основы здоровья позвоночника, попрактикуем йогу, разберём интересующие каждого вопросы

Программа школы

1 день - 13 сентября (пятница) 18:30 - 21:30
Теоретическая часть
1,5 часа
  • разберём основы анатомии позвоночника и особенности его связочного аппарата
  • узнаем, какие мышцы «ответственны» за правильную осанку
  • проанализируем взаимосвязь позвоночника с другими органами нашего тела
Практическая часть
1,5 часа
  • освоим суставную гимнастику (сукшма-вьяямы) для всего тела
  • сделаем упражнения для шейно-воротниковой зоны, которые помогут избавиться от закрепощений и боли
  • попрактикуем комплекс для стоп
2 день - 14 сентября (суббота) 15:30 - 18:30
Теоретическая часть
1,5 часа
  • разберём основные проблемы позвоночника, с которыми сталкивается современный человек (остеохондроз, грыжи, протрузии, искривления, сколиоз…)
  • узнаем, как справляться с последствиями «сидячего образа жизни»
  • поговорим о технике безопасности в быту и на занятиях фитнесом, йогой при конкретных проблемах
Практическая часть
1,5 часа
поэтапно разберём терапевтический комплекс для спины, чтобы вы могли выполнять его самостоятельно, понимая значение каждого элемента и его необходимость в вашем конкретном случае
Даша Лахман
Йогатерапевт
Сертифицированный инструктор йоги (Ришикеш, Индия), дипломированный йогатерапевт, биохимик. Автор проекта sciencyoga.com.
«Преподаю йогу с научным подходом. Рассказываю о механизмах влияния йоги на здоровье, делюсь знаниями о философии и истории этой древней науки. Люблю разнообразную практику, делаю каждое занятие тематическим»

Стоимость участия

Стоимость за 2 дня обучения составляет 80 бел.руб.
Для обладателей абонементов занятия "Йогатерапия позвоночника" стоимость 60 бел.руб.
Отзывы
Светлана
Добрый день, мне все очень понравилось и в теории и на практике. Даша очень хорошо все рассказывает и показывает) буду рада сходить и на другие ее семинары
Ольга
Все очень понравилось, атмосфера, семинар и компания. Очень полезно и приятно провела время. Даша просто супер!!! Хотелось бы при возможности посетить и другие семинары, которые она проводит. Отдельное спасибо за чай!
Екатерина
Семинар был проведен очень профессионально!!! Получила исчерпывающие ответы на все вопросы!!! Узнала много нового и интересного!!! Очень понравилось!!! 👍👍👍
Благодарю!!!

Регистрация на семинар

Каждое воскресенье в 12:00 и в среду в 20:30 в Индийском культурном центре проходят занятия "Йогатерапия позвоночника". Подробная информация и запись по ссылке.
Made on
Tilda